แอปฟรีสำหรับ Android โดย zoojoo.be.
Aware เป็นแอปพลิเคชันการสมาธิและการมีสติที่ช่วยให้คุณลดความเครียด ผ่อนคลาย และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
เราเชื่อว่าความเครียดและความวิตกกังวลไม่ใช่เรื่องที่เกี่ยวกับจิตใจเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับร่างกายด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้รวมการออกกำลังกายที่กระตุ้นร่างกายและจิตใจไว้ด้วย ผลลัพธ์: จิตใจสงบและร่างกายที่แข็งแรงขึ้น
สมาธิคืออะไร?
สมาธิเป็นกระบวนการที่คุณจะนั่งสงบ สังเกตและสังเกตสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในความคิดและอารมณ์ของคุณ สามารถทำได้หลายวิธี วิธีที่ส่วนใหญ่คือการโฟกัสไปที่สิ่งเดียว: สิ่งที่คุณรู้สึกและวิธีที่คุณรู้สึก ขณะที่คุณทำเช่นนี้ จิตใจของคุณอาจเดินห่างไป แต่คุณจะสังเกตชัดเจนในปัจจุบันและไม่หลงคิด
การมีสติคืออะไร?
การมีสติคือความสามารถในการโฟกัสจิตใจของคุณไม่เพียงแค่ที่คุณกำลังทำอยู่ แต่ยังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกและวิธีที่คุณรู้สึก เราได้รวมการออกกำลังกายเพื่อช่วยคุณในเรื่องนี้
เมื่อคุณสมาธิ จิตใจของคุณจะโฟกัส และส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณจะผ่อนคลาย
เราได้รวมการออกกำลังกายเพื่อช่วยคุณในเรื่องนี้
เราเชื่อว่าการสมาธิเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำมากกว่า 20 นาที
